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春天到,让我们相约去踏青!
[来源:本站 | 作者:宁远职中 | 日期:2015年3月25日 | 浏览1510 次] 字体:[ ]

《黄帝内经》上说:春三月,夜卧早上,广步于庭。温暖的春天,小伙伴们最喜爱做的事情就是睡觉!不过不管怎么睡,早上一定要早点起来接受一下太阳的照射,吸收一下阳气,让身体在冬天里累积的寒湿之气,赶紧散出去,要不湿气太重,病就来了。

合理饮食防上火

春天万物苏醒,人体的五脏六腑也开始春燥,不断散发热度,让人口舌生疮。如何安抚五脏六腑的春燥,记下这个顺口溜吧!“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障!”

春捂秋冻重保暖

“春捂秋冻,不生杂病。”这是一条经典的养生防病谚语,非常有道理。春日乍暖还寒,小伙伴们在穿衣上要注意了,随时备件风衣外套很重要。关于穿衣民间有这样的俗语:“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪、吃了端午粽,再把棉衣送。

调摄精力多春游

菜花黄,痴子忙。春天是狂躁症、抑郁症多发的季节。春天草木发芽,阳气上升,人也一样,阳气从脚底下往头上走,走到心头后人容易烦躁抑郁,怎么办呢?当然是运动了,想一想爬到山顶,当汗水流了一头一脸一身的时候,什么抑郁、什么烦躁通通消散了。

增强体质多运动

想要不生病,管住嘴,迈开腿。要想身体健康增强体质是关键。春天空气新鲜,多进行踏青、爬山、徒步、旅行等户外运动,可以增强体质、增强机体免疫力与抗病能力,有益于全年的健康。


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